受験勉強のモチベーションを爆上げする16個の法則

受験ってかなり気力が要りますよね。
毎日毎日机に向かって、やりたいことも全部我慢して…。

そんな中、モチベーションを保つのは至難の業だと思います。

しかし、受験も終盤の時期となってくると、いかにモチベーションを保っていられているかが、合格の大きなカギとなってきます。
やる気がある人とない人では同じ勉強時間でも集中力、身につく力が全く異なってくるからなんですね。

つまり、合格者ほど自分のモチベーションを上げるコツを身につけているといっても過言ではないんです。
では、大学受験、国家試験と2つの大きな試験を乗り越えてきた私が、どのようにしてモチベーションを保っていたか、その方法をご紹介したいと思います。

Moka

合言葉は、マンネリ化しない勉強スタイルです☆

1.勉強の予定は”ざっくり”たてる

勉強の予定はざっくり立てましょう。
これ意外と大事です!!

大抵物事は予定通りにはいかないものです。

細かく立てすぎると、予定通りに進めず、嫌になってしまいモチベーションが下がります。

1か月単位、1週間単位でざっくり参考書のこの単元までやる、というのを決めて、細かい予定を立てるのは前日の夜くらいになってからでいいと思います。

その日のテンションとか体調とかもあると思うので、自分自身と相談しながらこなせるだけの予定を立ててください。
予定をこなせたら、スケジュール帳にシールを貼ったり、○をつけたりしましょう。

2.勉強場所を変えてモチベーションアップ!

私はぜっっっったい、自分の部屋で勉強できない人でした。
1日中家にこもっているのって、好きなことをしてても嫌になるくらい、家にこもるのは無理でした。

そこでカフェ、図書館、リビングなど、居場所をいくつか確保して、移動しながら勉強をしていましたが、
この移動勉強スタイル、気分転換にもなっておすすめです!

ただ、暗記や理解といった、本当に集中力が必要な科目を雑音アリの環境で勉強するのはおすすめできません。
外でやるなら、問題集を解いたり、英作文をしたりと、アウトプット重視の勉強が良いと思います。

私はコーヒーが好きなので、コーヒーがおいしいカフェとかで勉強すると、モチベーションが上がりましたね。
黒糖ミルク珈琲(by上島珈琲)の為にこの教科頑張る、みたいな。

スタバで勉強するのもいいと思います。
スタバって、何かと作業している人が多いですし、同じように勉強している人もいると思うので、よい刺激になりますよ。

3.ミントのにおいでモチベーションアップ

香りって、人の感覚にすごい影響を与えるんです。
においで暑く感じたり、涼しく感じたり、癒されたり、不快になったり。。。

勉強におすすめの香りはミント系の清涼感がある香りです。
受験シーズンは風邪もひきやすくて鼻もつまりやすいので、ミントで鼻づまりを解消、かつ癒されてください。

アロマもいいですが、練り香水も、持ち歩きに便利です。

4.大学生活を妄想してモチベーションアップ

ここで妄想力を使うのもアリです。
合格した先のことを考えてみましょう。

あなたは今目指している大学に合格したら、何をしたいですか?

バイト?買い物?サークルに入ってみたり、大学生活を謳歌したいですよね。
なりたい自分の姿を思い浮かべてみてください。

私は高校生の頃、CanCamみたいなファッション雑誌を買って、勉強の合間に眺めていました。
大学に合格したらバイトしてこんなおしゃれな服を買いたいだとか、髪を染めたいだとか、とにかく妄想を膨らませていましたね。
春から使うスケジュール帳を一足早く買って、今後やりたいことの予定を考えたりとか。

この苦しみの先にこんなごほうびがあるのだと、にんじんを目の前にぶら下げて頑張りましょう。

5.大学の資料請求でモチベーションアップ

先ほどは妄想が一番、効果的と紹介しました。
そして妄想に一番使える道具が大学の資料です。

最近の大学の資料は入学者獲得のためにかなり作り込まれていています。

  • 授業の内容
  • 大学生のリアルな声
  • サークル紹介
  • キャンパス情報

などなど。大学の情報を一番リアルに知れるのが、大学の資料です。
これを読み込んで自分がその大学に行く姿を妄想しましょう!勉強部屋に飾るのもいいかもしれません。持ち歩いて勉強のモチベーションを上げたい時に読み込むのもいいですね。

資料請求は無料ですし、スタディサプリで申し込みすれば最大で図書カード1000円分をもらえます。

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6.願書を部屋に飾ってモチベーションアップ

第一志望の大学の願書は早めに手に入れて部屋に飾りましょう。
絶対に最後まで諦めないという決意表明になります。

長い受験生活を送っているとどうしても気持ちが落ち込む時があります。

「このままで合格できるのだろうかぁ…」そう思うこともあるかもしれません。しかし、そこで諦めない人だけが合格を勝ち取れます。

気持ちが落ち込んだ時に自分を奮い立たせるために、部屋の一番目立つところに願書を飾りましょう。

願書は早めに手に入れといて、損はありません。そしていずれ絶対に取り寄せることになるので、早めに取り寄せて部屋に飾りましょう。

スタディサプリでは大学の資料と一緒に願書も取り寄せることができます。しかも今なら図書カード1000円分も無料でプレゼントされます。
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7.飴をなめてモチベーションアップ

においだけでなく、甘いものも食べてモチベーションをあげましょう。

おすすめは、飴をなめることです。
なぜ飴なのかには、もちろん理由があります。

例えばチョコレートやクッキーだと、食べるのに手を使いますよね。
そのたびにいちいち勉強の手をとめてしまいますし、手も汚れてしまいます。

飴だと、手が汚れる心配もないですし、いろいろな味を楽しむこともできます。
持ち運びしやすいので、図書館や塾の自習室で勉強する際にも持っていけますよね。

実は、本番前にもおすすめで、いつもなめている飴を味わうことで、緊張が和らぎます。
私は緊張するとご飯が食べられなくなるタイプですが、この方法でなら、糖分も補給できちゃいます。

同じようなタイプの方、ぜひ飴を受験のお供にどうぞ。

8.勉強用BGMでモチベーションアップ!

音のない、静かな環境で勉強することも大切ですが、音楽を聞きながら勉強するのもやる気UPにつながります。

もちろんJ-POPとか、歌詞が入っているものはダメですし、騒がしい曲もおすすめしません。
選ぶ曲を間違えると逆効果なので、聞くならこういうタイプの音楽にしてください。


集中力がすっごい上がります!

私はこういうヒーリング系の曲をウォークマンに入れて勉強していました。
暗記や、理解といった、インプットの際に特に有効です。

9.可愛い動物の写真でモチベーションアップ!

なんだこの個人的な趣向は、と思ったそこのあなた。 可愛いものを見ると集中力があがるという実験結果がきちんとあるんです。

私も国家試験勉強の際に、息抜きがてらスマホ等で可愛い動物の写真を検索して癒されていました。
癒されるだけで集中力があがるなんて最高の実験結果ですね!!

10.ノートに好きな人物の写真/イラストを貼る

みなさんは好きなアイドル、俳優さん、女優さん、アニメのキャラクター等はいますか?

お手持ちのスマホに画像入ってますよね?

恥ずかしがらないでください、何枚かアルバムに保管してますよね?それを思い切って印刷してください。

印刷したらその好きな人の画像をノートの表紙にばばーん!と貼ってしまいましょう。
まぁ恥ずかしければ裏表紙等に貼ってみるのもいいと思います。
参考書も貼れそうなスペースがあるなら貼りましょう。

参考書、ノートを開くたびに自分の好きな人の顔を拝めるなんて幸せじゃないですか。
吹き出しを作って、「頑張って!」みたいなセリフを勝手に言わせてみたり。

個人的なおすすめを言うならラブライブというアニメですかね。
メインキャラクターが多いので、国語は穂乃果ちゃん、数学は海未ちゃん、という風に科目ごとに使い分けできるし、
苦手な科目の表紙を推しのキャラクターにすると、苦手意識もちょっとなくなります。(体験談)

11.体を動かしてモチベーションアップ!

息抜きにこれをする!というのを決めましょう。
お菓子を食べてもいいし、30分くらいなら映画やドラマを見てもいいです。

私のおすすめは、体を動かすことです。

勉強って、全く体を動かさないですよね。
私は1日中座っている事が苦痛だったので、週一回は走る、というのを決めて、息抜きがてら家の周辺を走っていました。

運動しているときって、あんまり鬱々とした気分になることって、ありませんよね?
医学的にも、運動はうつに効くという話もあります。私の体験談ですが、体を動かすことで、今まで悩んでいたことや、抱えていた不安も和らぎます。
息抜きをして、凝り固まった身体と思考を1度ほぐし、気分を新たにリフレッシュしましょう。

12.受験生同士で交流してモチベーションアップ

同じ環境にいるもの同士でしかわからない心境、悩みがあると思います。
受験生同士で悩みを共有しあいましょう。

私はZ会をやっていたので、Z会から送られてくる会員誌を読んだり、蛍雪時代を読んだりして、同じ進路を目指す仲間から元気をもらっていました。

国家試験時代はStudyplusというアプリも活用しましたね。

誰がどの教科・教材をどのくらい勉強しているかが表示されるので、
「この人、私の苦手な物理をこんなにやってる・・。私も頑張ろう」という風にモチベーションを上げていました。

こんなにつらい思いをしているのは、自分ひとりじゃないと思うだけで気が楽になれると思います。

たまには友達と勉強する機会を作って、苦手な科目を教えあったり、悩み相談をしてもいいですね。
選ぶ友達を間違えてしまうと、足の引っ張り合いになってしまうことも考えられるので、きちんとお互いプラスになれる友達関係を築きましょう。

勉強記録を残してモチベーションアップ!

勉強した記録を残すのも重要です。
いつ何を勉強したのか、その内容が身についているのか、それとも理解できなかったのか、記録を残すことで、自らの勉強方法を分析することができます。

私は、プロがお金と時間をかけて作る参考書よりまとまっているものはないと思うので、
個人的にまとめノート等は作らず、参考書・問題集に直接書き込んで記録を残していました。

追記したい点、わかりにくい点があれば参考書に直接書き込み、知識を蓄えていきました。
1冊の参考書をぼろぼろにしていくことで、やっぱり頑張った感がでるんですよね。

問題集も、問題番号の横に、解いた日付と、1度やって解けたら○、解けなかったら×、等と書き込んでいました。
この前は解けなかった問題が、今日やったら解けた!という様に、成長を実感することができます。

勉強した結果がでている、ということを自覚することがモチベーションにもつながります。

13.丸1日勉強しない日を作る

模擬テストの次の日等、一旦区切りがついたら丸1日勉強から離れてみるのもありです。

私は模試が終わった次の日は、日帰りで行ける範囲で軽く遠出して、気分転換をしていました。
カフェに行っておいしいものを食べたり、縁起のいい神社に立ち寄ったりして、合格祈願をしたり。
普段できないようなことをやってストレス発散しちゃいましょう!

学生時代のみならず、社会人になってからも痛感したことですが、根を詰めすぎて疲労しきってしまうと回復するまでにかなりの時間を要します
そうなる前に、1度山を乗り越えたら、勉強から離れて気分をリフレッシュしましょう。

勉強は量より質が大切です。休んだものは次の日取り戻すつもりで集中して勉強することができます。

14.お守りを買ってモチベーションアップ!

やるだけのことをやったら最後は神頼みで行きましょう!!
神社やお寺には、合格祈願のお守りがこれでもかと売られていますよね。

合格祈願のお守りを買う機会なんて、一生に1,2回くらいしかないので貴重です。
大学受験時代は北野天満宮のものをはじめとするお守りを2,3個もって、受験票の上に置いて合格祈願していました。

私自身が国家試験を受ける際は、薬剤師国家試験にかけて、薬師如来が祭られているお寺でお守りを買ったりもしたので、
自分の進路にあやかった寺院でお守りを買ってみてもいいと思います。

15.合格祈願のお菓子を食べる

受験日が近づいてきたら、合格祈願のお菓子を買いそろえてみましょう!
あれって見た目も華やかで、見ているだけでやる気が出てきますよね。

私は合格祈願にキットカットうカールを食べていました☆

今は私の高校時代より、ラインナップがもっと充実していますので、
お気に入りのものを見つけたら2,3個買って、記念に写真を撮ったりしてもいいですね。

【おすすめ】大学の資料請求で勉強モチベを爆上げだ!

数々の勉強モチベーションアップを紹介しましたが、1番のおすすめは資料請求からの大学生活の妄想です笑

先ほども紹介しましたが、最近の大学の資料は入学者獲得のためにかなり作り込まれていています。まるで雑誌みたいに読んでいて楽しいものもあります。

これを読み込んで自分がその大学に行く姿を妄想しましょう!
勉強部屋に飾るのもいいかもしれません。
持ち歩いて勉強のモチベーションを上げたい時に読み込むのもいいですね。

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